पपीते के पत्तों के क्या फायदे हैं? जानिए

पपीते के पत्तों में अद्वितीय पादप घटक होते हैं जिन्होंने इन विवो और इन विट्रो, दोनों अध्ययनों में महत्वपूर्ण औषधीय क्षमता प्रदर्शित की है। हालाँकि मनुष्यों पर बहुत कम शोध हुआ है, पपीते के पत्तों से बने विभिन्न उत्पाद, जैसे चाय, अर्क, गोलियाँ और जूस, बीमारियों के इलाज और कई तरह से स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। यह लेख पपीते के पत्तों के प्रभावों को स्पष्ट करेगा।

कैरिका पपीता, जिसे पपीता या पपाव भी कहा जाता है, मेक्सिको और दक्षिण अमेरिका के उत्तरी क्षेत्रों का एक उष्णकटिबंधीय फल है। आज, पपीता दुनिया में सबसे ज़्यादा उगाए जाने वाले पौधों में से एक है। इसके फल, बीज और पत्तियों का इस्तेमाल आमतौर पर कई व्यंजनों और लोक चिकित्सा में किया जाता है। हालाँकि मनुष्यों पर इस पर सीमित शोध हुआ है, फिर भी पपीते के उत्पादों का इस्तेमाल कई वर्षों से बीमारियों के इलाज और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए व्यापक रूप से किया जाता रहा है।

2. पपीते के पत्तों के 7 बेहतरीन फायदे

2.1. डेंगू बुखार के लक्षणों का इलाज कर सकता है

पपीते के पत्तों के महत्वपूर्ण औषधीय लाभों में से एक डेंगू बुखार से जुड़े लक्षणों का इलाज करने की उनकी क्षमता है। डेंगू बुखार एक मच्छर जनित वायरल रोग है जो मनुष्यों में फैल सकता है और फ्लू जैसे लक्षण जैसे बुखार, थकान, सिरदर्द, मतली, उल्टी और चकत्ते पैदा करता है। गंभीर मामलों में, आपके रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या कम हो जाती है। प्लेटलेट्स का कम स्तर रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है और अगर इलाज न किया जाए तो घातक भी हो सकता है।

हालाँकि डेंगू बुखार का कोई इलाज नहीं है, फिर भी इसके लक्षणों को नियंत्रित करने के कुछ उपाय हैं – एक है पपीते के पत्तों का इस्तेमाल। डेंगू बुखार से प्रभावित सैकड़ों लोगों पर किए गए तीन अध्ययनों से पता चला है कि पपीते के अर्क से इन रोगियों में प्लेटलेट्स का स्तर उल्लेखनीय रूप से बढ़ जाता है।

इसके अलावा, पपीते के पत्तों से उपचार के बहुत कम दुष्प्रभाव होते हैं और यह पारंपरिक उपचारों की तुलना में कहीं अधिक किफ़ायती है।

2.2. स्वस्थ ग्लूकोज़ स्तर बनाए रखें।

मैक्सिकन लोक चिकित्सा में पपीते के पत्तों का उपयोग अक्सर टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह के इलाज और रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर बनाने के लिए एक प्राकृतिक चिकित्सा के रूप में किया जाता है।

मधुमेह से ग्रस्त चूहों पर किए गए अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि पपीते के पत्तों के अर्क में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और रक्त शर्करा कम करने वाले प्रभाव होते हैं। ऐसा इसलिए माना जाता है क्योंकि पपीते के पत्ते अग्न्याशय में इंसुलिन उत्पादक कोशिकाओं को क्षति और अकाल मृत्यु से बचाते हैं।

हालाँकि, ऐसा कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि मनुष्यों में भी ऐसे ही प्रभाव होते हैं। यह निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या पपीते के पत्ते मनुष्यों में उच्च रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

2.3. पाचन तंत्र को सहायता प्रदान करें

पपीते के पत्तों की चाय और अर्क का उपयोग अक्सर पेट फूलना, गैस और सीने में जलन जैसे असुविधाजनक पाचन लक्षणों से राहत पाने के लिए एक वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में किया जाता है। पपीते के पत्तों में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है—एक ऐसा पोषक तत्व जो स्वस्थ पाचन क्रिया को बढ़ावा देता है—और इसमें पपेन नामक एक अनोखा यौगिक भी होता है। पपेन बड़े प्रोटीन को छोटे, आसानी से पचने वाले प्रोटीन और अमीनो एसिड में तोड़ने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है। इसे पाककला में मांस को नरम करने वाले पदार्थ के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि पपीते के फल से प्राप्त पपेन पाउडर के सेवन से इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) से ग्रस्त लोगों में कब्ज और सीने में जलन सहित नकारात्मक पाचन लक्षणों को कम करने में मदद मिली।

ऐसे कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं हैं जो विशेष रूप से इसी तरह के पाचन विकारों के इलाज के लिए पपीते के पत्तों की क्षमता का मूल्यांकन करते हों। इस उद्देश्य के लिए इसके उपयोग का समर्थन करने वाले अधिकांश प्रमाण केवल किस्से-कहानियों तक ही सीमित हैं, और इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि यह किसी भी तरह से आपके पाचन कार्य में सुधार करेगा।

2.4. सूजन-रोधी प्रभाव हो सकते हैं

पपीते के पत्तों से बनी विभिन्न तैयारियाँ आमतौर पर आंतरिक और बाहरी सूजन संबंधी स्थितियों के इलाज के लिए उपयोग की जाती हैं, जिनमें त्वचा पर चकत्ते, जोड़ों का दर्द, संधिशोथ और मांसपेशियों में दर्द शामिल हैं। पपीते के पत्तों में विभिन्न पोषक तत्व और पादप यौगिक होते हैं जिनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं, जैसे पपैन, फ्लेवोनोइड्स और विटामिन ई। एक अध्ययन में पाया गया है कि पपीते के पत्ते के अर्क ने गठिया से पीड़ित चूहों के पंजों में सूजन और जलन को काफी कम कर दिया। हालाँकि, किसी भी मानव अध्ययन ने इस निष्कर्ष की पुष्टि नहीं की है। वर्तमान

में, यह निर्धारित करने के लिए अपर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि पपीते के पत्ते मनुष्यों में तीव्र या पुरानी सूजन का इलाज कर सकते हैं या नहीं। 2.5. पपीते के पत्ते बालों और खोपड़ी के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं पपीते के पत्तों के मास्क और रस का सामयिक अनुप्रयोग अक्सर बालों के विकास और खोपड़ी के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है पपीते के पत्तों में फ्लेवोनोइड्स और विटामिन ई जैसे कुछ एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं। बालों की वृद्धि में सुधार के लिए पपीते के पत्तों के इस्तेमाल के समर्थक अक्सर दावा करते हैं कि ये एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। हालाँकि, इस बात का कोई ठोस प्रमाण मौजूद नहीं है कि पपीते के पत्ते लगाने से बालों की वृद्धि में लाभ हो सकता है। कुछ प्रकार के रूसी, मालासेज़िया नामक फंगस के अत्यधिक विकास के कारण होते हैं, जो आपके बालों के विकास में बाधा डाल सकता है। पपीते के पत्तों ने टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों में एंटीफंगल गुणों का प्रदर्शन किया है, इसलिए अक्सर यह माना जाता है कि यह रूसी पैदा करने वाले फंगस के विकास को रोककर बालों और खोपड़ी के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। हालाँकि, मालासेज़िया से निपटने के लिए पपीते के पत्तों पर कोई विशिष्ट अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए इस लाभ का कोई प्रमाण नहीं है। 2.6. स्वस्थ त्वचा के लिए पपीते के पत्तों का उपयोग करें

पपीते के पत्तों को मुँह से लेने या त्वचा पर लगाने से आपकी त्वचा मुलायम, साफ़ और जवां बनी रहती है। पपीते के पत्तों में मौजूद पपेन नामक प्रोटियोलिटिक एंजाइम का इस्तेमाल मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए एक्सफोलिएंट के रूप में किया जा सकता है और इसमें बंद रोमछिद्रों, अंतर्वर्धित बालों और मुँहासों को कम करने की क्षमता है। इसके अलावा, पपीते के पत्तों में मौजूद एंजाइमों का इस्तेमाल घाव भरने में मदद के लिए किया जाता है, और एक अध्ययन में पाया गया है कि ये खरगोशों में घाव के निशानों को कम करते हैं।

2.7. पपीते के पत्तों में कैंसर-रोधी गुण हो सकते हैं।

पपीते के पत्तों का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में कुछ प्रकार के कैंसर की रोकथाम और उपचार में मदद के लिए किया जाता रहा है, लेकिन आधुनिक शोध का अभाव है।

टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों में पपीते के पत्तों के अर्क को प्रोस्टेट और स्तन कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को दृढ़ता से रोकने वाला पाया गया है, लेकिन न तो पशु और न ही मानव प्रयोगों ने इन परिणामों को दोहराया है। हालाँकि पपीते के पत्तों और अन्य एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कैंसर की रोकथाम में भूमिका निभा सकता है, लेकिन इनमें कोई उपचारात्मक गुण नहीं पाए गए हैं।

3. पपीते के पत्तों का सुरक्षित उपयोग करें

हालाँकि पपीते के पत्तों के फायदों को साबित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन वास्तव में, पपीते के पत्तों का सेवन अपेक्षाकृत सुरक्षित है। 2014 में हुए एक पशु अध्ययन में पाया गया कि पपीते के पत्तों का बहुत अधिक मात्रा में सेवन करने पर भी कोई विषाक्त प्रभाव नहीं पड़ता है, और मानव अध्ययनों में भी बहुत कम नकारात्मक दुष्प्रभाव देखे गए हैं।

हालाँकि, जिन लोगों को पपीते के पत्तों से एलर्जी है, उन्हें किसी भी रूप में इनका सेवन नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तो आपको पपीते के पत्तों से बनी किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

हालाँकि पपीते के पत्तों को आमतौर पर ज़्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है, लेकिन अगर आप इन्हें सप्लीमेंट के तौर पर खरीद रहे हैं, तो ज़रूरी है कि आप केवल उच्चतम गुणवत्ता वाले उत्पाद ही चुनें। संयुक्त राज्य अमेरिका सहित कुछ देशों में पोषण संबंधी और हर्बल सप्लीमेंट्स पर सख़्त नियमन नहीं है। सप्लीमेंट निर्माताओं को अपने उत्पादों को बेचने से पहले उनकी सुरक्षा या प्रभावशीलता साबित करने की ज़रूरत नहीं होती। नतीजतन, उनमें ऐसे दूषित पदार्थ या अन्य संभावित रूप से हानिकारक तत्व हो सकते हैं जो लेबल पर सूचीबद्ध नहीं हैं। अनपेक्षित नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए, यूनाइटेड स्टेट्स फ़ार्माकोपिया जैसे किसी तृतीय-पक्ष संगठन द्वारा शुद्धता के लिए परीक्षित सप्लीमेंट्स चुनें।

वर्तमान में, पपीते के पत्तों के प्रत्येक उपयोग की खुराक के लिए सटीक सिफारिश करने के लिए अपर्याप्त सबूत हैं। हालांकि, डेंगू बुखार के इलाज के लिए प्रतिदिन 30 मिलीलीटर पपीते के पत्ते के अर्क की तीन खुराक लेना सुरक्षित और प्रभावी माना जाता है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको कितना पपीते का पत्ता खाना चाहिए, तो कृपया एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।

पपीता दुनिया में सबसे व्यापक रूप से उगाए जाने वाले पौधों में से एक है। इसके फल, बीज और पत्तियों का उपयोग आमतौर पर पाक और औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है। पपीते के पत्तों का आमतौर पर अर्क, चाय या रस के रूप में उपयोग किया जाता है और डेंगू बुखार से जुड़े लक्षणों का इलाज करने के लिए पाया गया है। अन्य सामान्य उपयोगों में शामिल हैं: सूजन को कम करना, रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार, त्वचा और बालों के स्वास्थ्य का समर्थन करना और कैंसर को रोकना। हालांकि, इनमें से किसी भी उद्देश्य के लिए इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए अपर्याप्त सबूत हैं। पपीते के पत्तों को सुरक्षित माना जाता है।