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धूप में चेहरे का कैसे रखे ख्याल

SURESH GUPTA May 28, 2025

धूप में चेहरे का कैसे रखे ख्याल

धूप से चेहरे को बचाने के लिए, सनस्क्रीन का उपयोग करें, चेहरे को ढक कर रखें, ठंडी चीजें खाएं और पानी का सेवन करें। धूप में ज्यादा देर रहने से बचें और नियमित रूप से त्वचा की देखभाल करें।

सनस्क्रीन:

धूप में निकलने से पहले चेहरे पर सनस्क्रीन लगाना जरूरी है। सनस्क्रीन त्वचा को सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है और टैनिंग से भी बचाता है। सनस्क्रीन को 2-3 घंटे में फिर से लगाएं, खासकर अगर आप पसीने या पानी में जाते हैं.

चेहरे को ढककर रखें:

बाहर निकलते समय चेहरे को स्टोल, टोपी या छाते से ढककर रखें। यह त्वचा को सीधे धूप से बचाता है.

ठंडी चीजें खाएं:

गर्मी में ठंडी चीजें जैसे दही, खीरा और फलों का सेवन करें। ये शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं और त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हैं.

पानी का सेवन करें:

शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है। पानी पीने से त्वचा भी चमकदार और स्वस्थ रहती है.

धूप में ज्यादा देर रहने से बचें:

दोपहर के समय जब धूप सबसे तेज होती है, तब धूप में ज्यादा देर तक रहने से बचें। अगर आपको बाहर जाना है, तो छाया में रहने की कोशिश करें.

नियमित रूप से त्वचा की देखभाल करें:

त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से त्वचा की देखभाल करें। इसमें चेहरे को धोना, मॉइस्चराइजर लगाना और एक्सफोलिएट करना शामिल है.

धूप में जले हुए हिस्से को ठंडा करें

अगर आपकी त्वचा धूप से जल गई है, तो उसे ठंडा पानी से धोएं या ठंडे पानी से सिकाई करें। आप ठंडे खीरे के स्लाइस को भी धूप से झुलसी त्वचा पर रख सकते हैं.

त्वचा के लिए प्राकृतिक उपाय:

आप एलोवेरा जेल, गुलाब जल और खीरे को त्वचा के लिए प्राकृतिक उपाय के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। ये त्वचा को शांत करते हैं और उसे हाइड्रेटेड रखते हैं.

मुल्तानी मिट्टी:

मुल्तानी मिट्टी भी त्वचा के लिए फायदेमंद होती है। इसे एलोवेरा जेल और गुलाब जल के साथ मिलाकर लगाने से चेहरे को ठंडक मिलती है और टैनिंग में भी राहत मिलती है.

अन्य महत्वपूर्ण बातें:

धूप से बचाव के लिए सुरक्षात्मक कपड़े पहनें। लंबी बाजू वाली शर्ट और पैंट पहनें.

धूप का चश्मा पहनें, खासकर जब आप बाहर हों.

अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार उत्पादों का चयन करें.

अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो धूप में निकलने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें.